Bij Het Sporttheater kun je niet alleen sporten. Iedere maand is er een lifestyle workshop waar je – als je lid bent van het Sporttheater – gratis naartoe kunt gaan om mentaal vitaal te blijven. Ook is er de mogelijkheid om een persoonlijk traject te starten. Heb jij problemen met slapen? Heb je vragen over voeding? Of twijfel je over je loopbaan? Laat je inspireren.
Meer dan sporten
Sporten is gezond, maar als lid van Het Sporttheater wil je misschien meer. Of je nu op zoek bent naar een grote of kleine verandering in je leven. Ons coach team kan je daarbij helpen. Nét even dat duwtje in de rug dat je nodig hebt. Die extra motivatie om door te pakken.
Zo helpt Sandra je met een voedingsschema, Laura met je slaappatroon en Michel met je stress- of spanningsklachten. Benieuwd wat onze coaches doen en waar ze jou bij kunnen helpen?
Ademen doen we allemaal, we kunnen het zelfs niet, niet doen.
En toch gebruiken de meeste mensen hun prachtige longen niet optimaal en dat is jammer. Soms door een medische aandoening maar meestal is het gewoon aangeleerd gedrag en dan kunnen we er iets mee. Ik neem je in deze workshop graag mee in een stukje bewustwording, want daar start het, mijns inziens, allemaal mee. Hoe adem je eigenlijk? Daarna vertel ik je graag wat meer over de werking van onze ademhaling in combinatie met ons zenuwstelsel en we gaan, uiteraard, wat ademoefeningen doen.
Maandag 16 maart 19.30u
Gratis (ook voor niet-leden)
Heb jij ook wel eens het gevoel dat je emoties, humeur of zelfs je lichaam soms een eigen leven leiden? Nou, je bent niet de enige! Onze hormonen, de chemische boodschappers in ons lichaam, kunnen een aanzienlijke invloed hebben op vrijwel elk aspect van ons leven. Van onze stemmingen tot onze fysieke gezondheid, hormonen spelen een cruciale rol!! Laten we eens duiken in de wereld van hormonen en ontdekken hoe ze ons gedrag, onze gevoelens en ook onze keuzes kunnen beïnvloeden!
Maandag 18 mei 19.30u
Gratis (ook voor niet-leden)
Altijd al je eigen schema willen bouwen maar weet je niet hoe en wat of waar je moet beginnen? Bij de eerste workshop duiken we in de basis principes van het trainen en trainingsintensiteit. Kom bij deze eerste workshop in sportkleding. Er wordt een combinatie van theorie en praktijk gemaakt. Bij de tweede workshop gaan wij daadwerkelijk aan de slag met het maken van jouw super schema. Aan het einde van de workshop kan je in de praktijk aan de slag met jouw eigen schema.
Dinsdag 9 + 16 juni 19.30u
Gratis (ook voor niet-leden)
Hoeveel energie krijg jij nog van je huidige baan? Zou je (diep van binnen) graag wat anders willen doen, maar word je belemmert door gedachten als:
Hoe zou jij je voelen, als jij elke dag met plezier naar je werk zou gaan en met voldoening thuis zou komen? Fijn? Beter? Is dit dan wellicht het moment om in beweging te komen? Tijd om op ontdekking te gaan? En antwoord te vinden op de vragen: “wie ben je? wat kun je? wat wil je?”. Om vervolgens te kijken welke baan daarbij past én hoe je die baan bemachtigt. Vind je dit spannend of weet je niet goed hoe je dit moet aanpakken, neem dan de eerste kleine stap door naar Het Sporttheater te komen. Ik help je graag je loopbaan zo in te richten dat deze optimaal aansluit bij je wensen, je passies en je talenten. Enerzijds door je inzichten te laten opdoen m.b.t. de vraag welke baan het beste past bij jouw persoonlijkheid, je capaciteiten en je wensen, anderzijds door je actief te begeleiden bij het bemachtigen van jouw droombaan. Ready to jump?
Maandag 14 september 19.30u
Gratis (ook voor niet-leden)
Stress ontstaat door tijdsdruk, tegenslag of teleurstelling. Leer hoe je hier mee omgaat zonder in je emoties te schieten. Je ontvangt verschillende tools om stress de baas te blijven.
Maandag 5 oktober 19.30u
Gratis (ook voor niet-leden)
Je weet best wat je zou moeten eten. Maar toch grijp je naar datzelfde tussendoortje, die bekende snack, dat vertrouwde product. Herkenbaar?
Afvallen hoeft niet te beginnen met een streng schema of een compleet nieuwe levensstijl. Het begint met kleine, slimme veranderingen in wat je al doet. Een andere keuze in het supermarktschap. Een simpele switch in je dagelijkse routine. Gewoontes die je nauwelijks opvallen, maar die wél verschil maken.
In deze workshop laat Sandra je zien hoe je met kleine stappen grote verandering kunt maken — zonder dat het voelt als een dieet.
Wat kun je verwachten? • Hoe gewoontes écht werken — en waarom wilskracht alleen niet genoeg is • Slimme product switches die je morgen al kunt toepassen • Praktische tips om ongezonde patronen te doorbreken zonder je leven om te gooien
Voor wie? Voor iedereen die wel wil afvallen, maar geen zin heeft in ingewikkelde schema’s of strenge regels. Of je nu 5 of 25 kilo kwijt wilt — het begint allemaal met klein beginnen.
Maandag 2 november 19.30u
Gratis (ook voor niet-leden)
“Light”, “natuurlijk”, “zonder toegevoegde suikers”… klinkt gezond, toch? Maar wat staat er écht op dat etiket — en wat betekent het werkelijk?
We lopen dagelijks langs schappen vol producten met mooie beloftes op de verpakking. Maar tussen de kleine lettertjes schuilt vaak een heel ander verhaal. Wist je bijvoorbeeld dat “light” niet altijd betekent wat je denkt?
In deze workshop duikt Sylvie met je in de wereld van voedingsetiketten. Je leert welke claims kloppen en welke fabels hardnekkig in stand worden gehouden. Ze laat je zien waar je op moet letten, hoe je door de marketing heen prikt, en hoe je met die kennis bewustere keuzes maakt in het supermarktschap.
Geen ingewikkelde voedingswetenschap, gewoon praktische kennis die je meteen kunt toepassen bij je volgende boodschappen.
Maandag 16 november 19.30u
Gratis (ook voor niet-leden)
