Bij Het Sporttheater kun je niet alleen sporten. Iedere maand is er een lifestyle workshop waar je – als je lid bent van het Sporttheater – gratis naartoe kunt gaan om mentaal vitaal te blijven. Ook is er de mogelijkheid om een persoonlijk traject te starten. Heb jij problemen met slapen? Heb je vragen over voeding? Of twijfel je over je loopbaan? Laat je inspireren.
Meer dan sporten
Sporten is gezond, maar als lid van Het Sporttheater wil je misschien meer. Of je nu op zoek bent naar een grote of kleine verandering in je leven. Ons coach team kan je daarbij helpen. Nét even dat duwtje in de rug dat je nodig hebt. Die extra motivatie om door te pakken.
Zo helpt Sandra je met een voedingsschema, Laura met je slaappatroon en Michel met je stress- of spanningsklachten. Benieuwd wat onze coaches doen en waar ze jou bij kunnen helpen?
Wil je afvallen, maar blijft het een jojo-effect? Of wil je een relatie maar je trekt telkens de verkeerde personen aan? Of hoe graag je ook van die verslaving af wil, het lukt gewoon niet! Of merk je dat je telkens, bij het minste of geringste, in dezelfde emotie schiet? Zomaar wat voorbeelden van vastgeroeste patronen waar je niet zo makkelijk uitkomt. Hoe kan je zorgen dat je dit doorbreekt en het gewenste gedrag ook blijvend maakt? Daar wil ik jullie tijdens deze workshop mee helpen. Ik zal uitleg geven waarom het zo lastig lijkt om je patronen te veranderen. Daarnaast gaan we aan de slag met jullie eigen voorbeelden en laat ik je zien hoe jij die gewenste verandering kan maken.
Maandag 7 april om 19.30u
Heb jij ook wel eens het gevoel dat je emoties, humeur of zelfs je lichaam soms een eigen leven leiden? Nou, je bent niet de enige! Onze hormonen, de chemische boodschappers in ons lichaam, kunnen een aanzienlijke invloed hebben op vrijwel elk aspect van ons leven. Van onze stemmingen tot onze fysieke gezondheid, hormonen spelen een cruciale rol!! Laten we eens duiken in de wereld van hormonen en ontdekken hoe ze ons gedrag, onze gevoelens en ook onze keuzes kunnen beïnvloeden!
Slaap editie
In deze editie gaat het om hormonen die het (in-)slapen beïnvloeden.
Maandag 12 mei 1930u
Altijd al je eigen schema willen bouwen maar weet je niet hoe en wat of waar je moet beginnen? Bij de eerste workshop duiken we in de basis principes van het trainen en trainingsintensiteit. Kom bij deze eerste workshop in sportkleding. Er wordt een combinatie van theorie en praktijk gemaakt. Bij de tweede workshop gaan wij daadwerkelijk aan de slag met het maken van jouw super schema. Aan het einde van de workshop kan je in de praktijk aan de slag met jouw eigen schema.
Dinsdag 10 + 17 juni 19.30u
Hoeveel energie krijg jij nog van je huidige baan? Zou je (diep van binnen) graag wat anders willen doen, maar word je belemmert door gedachten als:
Hoe zou jij je voelen, als jij elke dag met plezier naar je werk zou gaan en met voldoening thuis zou komen? Fijn? Beter? Is dit dan wellicht het moment om in beweging te komen? Tijd om op ontdekking te gaan? En antwoord te vinden op de vragen: “wie ben je? wat kun je? wat wil je?”. Om vervolgens te kijken welke baan daarbij past én hoe je die baan bemachtigt. Vind je dit spannend of weet je niet goed hoe je dit moet aanpakken, neem dan de eerste kleine stap door naar Het Sporttheater te komen. Ik help je graag je loopbaan zo in te richten dat deze optimaal aansluit bij je wensen, je passies en je talenten. Enerzijds door je inzichten te laten opdoen m.b.t. de vraag welke baan het beste past bij jouw persoonlijkheid, je capaciteiten en je wensen, anderzijds door je actief te begeleiden bij het bemachtigen van jouw droombaan. Ready to jump?
Maandag 15 september 19.30u
Stress ontstaat door tijdsdruk, tegenslag of teleurstelling. Leer hoe je hier mee omgaat zonder in je emoties te schieten. Je ontvangt verschillende tools om stress de baas te blijven.
Maandag 6 oktober 19.30u
Tijdens onze workshop ‘Jouw weg naar Gewichtsverlies - van plan naar praktijk’ leer je hoe je een praktisch en haalbaar plan maakt dat werkt voor jouw leven. Geen crashdiëten of snelle oplossingen, maar duurzame veranderingen die écht verschil maken.
Wat kun je verwachten?
• Plannen voor succes: Ontdek hoe je jouw voedingspatroon kunt plannen op een manier die past bij jouw doelen en levensstijl.
• Gedragsverandering: Leer technieken om ongezonde gewoonten te doorbreken en positieve, blijvende veranderingen aan te brengen.
• Praktische tips en tools:Krijg inzicht in hoe je balans kunt vinden tussen genieten en gezond leven.
Voor wie is deze workshop?
Deze workshop is speciaal ontworpen voor iedereen die graag wil afvallen, zich energieker wil voelen of simpelweg gezonder wil leven. Of je nu net begint of al onderweg bent, deze sessie biedt waardevolle inzichten en praktische handvatten.
Waarom deelnemen?
• Begrijp wat jouw persoonlijke valkuilen zijn en hoe je ze kunt ombuigen.
• Krijg concrete handvatten om je voeding en gedrag op een eenvoudige manier aan te passen.
• Blijf gemotiveerd en bouw aan gewoonten die je blijven ondersteunen, ook op de lange termijn.
Mis deze kans niet om een stevige basis te leggen voor een gezonder leven. Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar jouw doelen!
Maandag 3 november 19.30u
Ademen doen we allemaal, we kunnen het zelfs niet, niet doen.
En toch gebruiken de meeste mensen hun prachtige longen niet optimaal en dat is jammer. Soms door een medische aandoening maar meestal is het gewoon aangeleerd gedrag en dan kunnen we er iets mee. Ik neem je in deze workshop graag mee in een stukje bewustwording, want daar start het, mijns inziens, allemaal mee. Hoe adem je eigenlijk? Daarna vertel ik je graag wat meer over de werking van onze ademhaling in combinatie met ons zenuwstelsel en we gaan, uiteraard, wat ademoefeningen doen.
Zondag 9 november 10.00u
